รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไร้กระดูก, เฉพาะเนื้อแดง, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, ทุกเกรด, ดิบ

123

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน22 g

คาร์บ0 g

ไขมัน4.1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	123	22 g	4.1 g
1 หน่วยบริโภค	113 g	139	25 g	4.6 g
2 หน่วยบริโภค	226 g	278	49 g	9.2 g
½ หน่วยบริโภค	56.5 g	69	12 g	2.3 g
3 หน่วยบริโภค	339 g	417	73 g	14 g
4 หน่วยบริโภค	452 g	556	98 g	19 g
50 g	50 g	62	11 g	2 g
150 g	150 g	185	33 g	6.1 g
200 g	200 g	246	43 g	8.2 g
250 g	250 g	308	54 g	10 g

100 g ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.1 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก ให้พลังงาน 139 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.6 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก ให้พลังงาน 278 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.2 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.3 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก ให้พลังงาน 417 kcal มีโปรตีน 73 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก ให้พลังงาน 556 kcal มีโปรตีน 98 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

50 g ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2 g

150 g ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.1 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169480 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร