รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไร้กระดูก, เฉพาะเนื้อแดง, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, choice, ดิบ

125

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน21 g

คาร์บ0.1 g

ไขมัน4.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	125	22 g	0.1 g	4.4 g
1 หน่วยบริโภค	113 g	141	24 g	0.1 g	4.9 g
2 หน่วยบริโภค	226 g	283	49 g	0.2 g	9.8 g
½ หน่วยบริโภค	56.5 g	71	12 g	0.1 g	2.5 g
3 หน่วยบริโภค	339 g	424	73 g	0.4 g	15 g
4 หน่วยบริโภค	452 g	565	97 g	0.5 g	20 g
50 g	50 g	63	11 g	0.1 g	2.2 g
150 g	150 g	188	32 g	0.2 g	6.5 g
200 g	200 g	250	43 g	0.2 g	8.7 g
250 g	250 g	313	54 g	0.3 g	11 g

100 g ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก ให้พลังงาน 125 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 4.4 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก ให้พลังงาน 141 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 4.9 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก ให้พลังงาน 283 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 9.8 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 2.5 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก ให้พลังงาน 424 kcal มีโปรตีน 73 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 15 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก ให้พลังงาน 565 kcal มีโปรตีน 97 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 20 g

50 g ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 2.2 g

150 g ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 6.5 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169481 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร