รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสัน肩ย่างหรือสเต็ก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

без костей, только мякоть, обрезано до 0" жира, select, сырой

121

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน22 g

คาร์บ0 g

ไขมัน3.7 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	121	22 g	3.7 g
1 หน่วยบริโภค	113 g	137	25 g	4.2 g
2 หน่วยบริโภค	226 g	273	50 g	8.4 g
½ หน่วยบริโภค	56.5 g	68	12 g	2.1 g
3 หน่วยบริโภค	339 g	410	74 g	13 g
4 หน่วยบริโภค	452 g	547	99 g	17 g
50 g	50 g	61	11 g	1.9 g
150 g	150 g	182	33 g	5.6 g
200 g	200 g	242	44 g	7.4 g
250 g	250 g	303	55 g	9.3 g

100 g ของ เนื้อสัน肩ย่างหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสัน肩ย่างหรือสเต็ก ให้พลังงาน 121 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.7 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อสัน肩ย่างหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อสัน肩ย่างหรือสเต็ก ให้พลังงาน 137 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.2 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อสัน肩ย่างหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อสัน肩ย่างหรือสเต็ก ให้พลังงาน 273 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.4 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อสัน肩ย่างหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อสัน肩ย่างหรือสเต็ก ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.1 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อสัน肩ย่างหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อสัน肩ย่างหรือสเต็ก ให้พลังงาน 410 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อสัน肩ย่างหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อสัน肩ย่างหรือสเต็ก ให้พลังงาน 547 kcal มีโปรตีน 99 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

50 g ของ เนื้อสัน肩ย่างหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสัน肩ย่างหรือสเต็ก ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.9 g

150 g ของ เนื้อสัน肩ย่างหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสัน肩ย่างหรือสเต็ก ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.6 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169482 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร