รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไร้กระดูก, เนื้อแดงและไขมันแยกออกจากกันได้, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, select, ดิบ

127

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน22 g

คาร์บ0 g

ไขมัน4.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	127	22 g	4.4 g
1 หน่วยบริโภค	113 g	144	25 g	5 g
2 หน่วยบริโภค	226 g	287	49 g	10 g
½ หน่วยบริโภค	56.5 g	72	12 g	2.5 g
3 หน่วยบริโภค	339 g	431	74 g	15 g
4 หน่วยบริโภค	452 g	574	98 g	20 g
50 g	50 g	64	11 g	2.2 g
150 g	150 g	191	33 g	6.7 g
200 g	200 g	254	43 g	8.9 g
250 g	250 g	318	54 g	11 g

100 g ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก ให้พลังงาน 127 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.4 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก ให้พลังงาน 287 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.5 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก ให้พลังงาน 431 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก ให้พลังงาน 574 kcal มีโปรตีน 98 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

50 g ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.2 g

150 g ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.7 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170819 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร