รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไร้กระดูก, เนื้อแดงและไขมันแยกออกจากกันได้, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, ทุกเกรด, ดิบ

130

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน21 g

คาร์บ0 g

ไขมัน5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	130	21 g	5 g
1 หน่วยบริโภค	113 g	147	24 g	5.6 g
2 หน่วยบริโภค	226 g	294	48 g	11 g
½ หน่วยบริโภค	56.5 g	73	12 g	2.8 g
3 หน่วยบริโภค	339 g	441	73 g	17 g
4 หน่วยบริโภค	452 g	588	97 g	23 g
50 g	50 g	65	11 g	2.5 g
150 g	150 g	195	32 g	7.5 g
200 g	200 g	260	43 g	9.9 g
250 g	250 g	325	54 g	12 g

100 g ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.6 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก ให้พลังงาน 294 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.8 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก ให้พลังงาน 441 kcal มีโปรตีน 73 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก ให้พลังงาน 588 kcal มีโปรตีน 97 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g

50 g ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.5 g

150 g ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.5 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173349 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร