รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไร้กระดูก, เนื้อแดงและไขมันแยกออกจากกันได้, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, choice, ดิบ

133

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน21 g

คาร์บ0.1 g

ไขมัน5.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	133	21 g	0.1 g	5.3 g
1 หน่วยบริโภค	113 g	150	24 g	0.1 g	6 g
2 หน่วยบริโภค	226 g	301	48 g	0.2 g	12 g
½ หน่วยบริโภค	56.5 g	75	12 g	0 g	3 g
3 หน่วยบริโภค	339 g	451	72 g	0.2 g	18 g
4 หน่วยบริโภค	452 g	601	96 g	0.3 g	24 g
50 g	50 g	67	11 g	0 g	2.7 g
150 g	150 g	200	32 g	0.1 g	8 g
200 g	200 g	266	42 g	0.1 g	11 g
250 g	250 g	333	53 g	0.2 g	13 g

100 g ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก ให้พลังงาน 133 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 5.3 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก ให้พลังงาน 150 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 6 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก ให้พลังงาน 301 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 12 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก ให้พลังงาน 451 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 18 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก ให้พลังงาน 601 kcal มีโปรตีน 96 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 24 g

50 g ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g

150 g ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อส่วนหัวไหล่สำหรับตุ๋นหรือสเต็ก ให้พลังงาน 200 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 8 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170818 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร