รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อวัวส่วนสะโพกกลาง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
นิวซีแลนด์, นำเข้า, เนื้อแดงเท่านั้น, ปรุงสุก, ทอดเร็ว
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 188 kcal —
- โปรตีน 30 g 60%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 7.5 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 2.6 g 13%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 55 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 78 mg 26%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 12 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 0.56 mg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 3.9 mg 25%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.78 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.28 mg 16%
- วิตามินบี 12 2.2 µg 92%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 3 mg 16%
- แมกนีเซียม 29 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 254 mg 20%
- โพแทสเซียม 427 mg 9%
- สังกะสี 4.1 mg 37%
- ทองแดง 0.15 mg 16%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 1.9 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 30 g | 0 g | 7.5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 160 | 26 g | 0 g | 6.4 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 320 | 51 g | 0 g | 13 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 80 | 13 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 479 | 77 g | 0 g | 19 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 639 | 103 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 60 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 75 g | 0 g | 19 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- เนื้อวัว eye roundนิวซีแลนด์, นำเข้า, เฉพาะเนื้อส่วน lean เท่านั้น, ปรุงสุก, อบช้าๆ164 kcal / 100 g
- เนื้อวัวส่วนปลาย brisketนิวซีแลนด์, นำเข้า, เฉพาะเนื้อแดง, ปรุงสุก, ตุ๋น202 kcal / 100 g
- เนื้อวัวส่วน chuck eye rollนิวซีแลนด์, นำเข้า, เนื้อและไขมัน, ปรุงสุก, ตุ๋น252 kcal / 100 g
- เซอร์loin ทิปโรสต์เนื้อวัวสะโพก, เลาะกระดูก, มีไขมันและเนื้อแดง, ตัดแต่ง 0 มม., ปรุงสุก, ออบ205 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- Beef rump centre/top/bottom sirloin unsalted286 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวส่วนสะโพกกลาง
100 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกกลาง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกกลาง ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.5 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกกลาง มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกกลาง ให้พลังงาน 160 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.4 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกกลาง มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกกลาง ให้พลังงาน 320 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกกลาง มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกกลาง ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.2 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกกลาง มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกกลาง ให้พลังงาน 479 kcal มีโปรตีน 77 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกกลาง มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกกลาง ให้พลังงาน 639 kcal มีโปรตีน 103 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g
50 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกกลาง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกกลาง ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.7 g
150 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกกลาง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกกลาง ให้พลังงาน 282 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174732 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
