รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Risotto, chicken and vegetable risotto
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
140
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.4 g
คาร์บ21 g
ไขมัน2.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 140 kcal —
- โปรตีน 7.4 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 21 g 8%
- ไขมัน 2.7 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 1 g —
- โซเดียม 18.5 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 14.8 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 21.9 µg 2%
- วิตามินซี 5.3 mg 6%
- วิตามินดี 0.23 µg 1%
- วิตามินอี 0.57 mg 4%
- วิตามินเค 18.9 µg 16%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 2.6 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
- โฟเลต (B9) 15.8 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.16 µg 7%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.66 mg 4%
- แมกนีเซียม 17.9 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 75.3 mg 6%
- โพแทสเซียม 137 mg 3%
- สังกะสี 0.71 mg 6%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.25 mg 11%
- ซีลีเนียม 6.9 µg 13%
- ไอโอดีน 2.9 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 7.4 g | 21 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3.7 g | 10 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 11 g | 31 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 15 g | 41 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 18 g | 52 g | 6.7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Risotto, chicken and vegetable risotto
100 g ของ Risotto, chicken and vegetable risotto มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Risotto, chicken and vegetable risotto ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 2.7 g
50 g ของ Risotto, chicken and vegetable risotto มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Risotto, chicken and vegetable risotto ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 1.3 g
150 g ของ Risotto, chicken and vegetable risotto มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Risotto, chicken and vegetable risotto ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 4 g
200 g ของ Risotto, chicken and vegetable risotto มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Risotto, chicken and vegetable risotto ให้พลังงาน 280 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 5.4 g
250 g ของ Risotto, chicken and vegetable risotto มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Risotto, chicken and vegetable risotto ให้พลังงาน 350 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 52 g และไขมัน 6.7 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 33063 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
