รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Risotto, turkey risotto
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
149
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9 g
คาร์บ20 g
ไขมัน3.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 149 kcal —
- โปรตีน 9 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 20 g 7%
- ไขมัน 3.1 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- น้ำตาล 1.5 g —
- โซเดียม 241 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 14.7 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 55.9 µg 6%
- วิตามินซี 18.7 mg 21%
- วิตามินดี 0.08 µg 0%
- วิตามินอี 0.88 mg 6%
- วิตามินเค 11.2 µg 9%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 3.7 mg 23%
- วิตามินบี 6 0.23 mg 14%
- โฟเลต (B9) 18.1 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.26 µg 11%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14.9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.75 mg 4%
- แมกนีเซียม 31.2 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 119 mg 9%
- โพแทสเซียม 225 mg 5%
- สังกะสี 1.3 mg 12%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- แมงกานีส 0.38 mg 17%
- ซีลีเนียม 7.1 µg 13%
- ไอโอดีน 8.9 µg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 9 g | 20 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4.5 g | 10 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 14 g | 31 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 18 g | 41 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 23 g | 51 g | 7.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Risotto, turkey risotto
100 g ของ Risotto, turkey risotto มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Risotto, turkey risotto ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 3.1 g
50 g ของ Risotto, turkey risotto มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Risotto, turkey risotto ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 1.5 g
150 g ของ Risotto, turkey risotto มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Risotto, turkey risotto ให้พลังงาน 224 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 4.6 g
200 g ของ Risotto, turkey risotto มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Risotto, turkey risotto ให้พลังงาน 298 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 6.1 g
250 g ของ Risotto, turkey risotto มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Risotto, turkey risotto ให้พลังงาน 373 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 7.6 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 30668 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
