รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Risotto, sausage and vegetable risotto
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
129
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.7 g
คาร์บ14 g
ไขมัน5.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 129 kcal —
- โปรตีน 4.7 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 5.5 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 2.1 g 10%
- ใยอาหาร 1 g 3%
- น้ำตาล 1.1 g —
- โซเดียม 385 mg 17%
- คอเลสเตอรอล 10.3 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 80.8 µg 9%
- วิตามินซี 7.2 mg 8%
- วิตามินดี 0.07 µg 0%
- วิตามินอี 0.23 mg 2%
- วิตามินเค 6.8 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 1.4 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 14.9 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.16 µg 7%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13.3 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.61 mg 3%
- แมกนีเซียม 13.5 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 61.2 mg 5%
- โพแทสเซียม 122 mg 3%
- สังกะสี 0.7 mg 6%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.19 mg 8%
- ซีลีเนียม 5.2 µg 9%
- ไอโอดีน 12.9 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 4.7 g | 14 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2.3 g | 7.2 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 7 g | 22 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 9.3 g | 29 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 12 g | 36 g | 14 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Risotto, sausage and vegetable risotto
100 g ของ Risotto, sausage and vegetable risotto มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Risotto, sausage and vegetable risotto ให้พลังงาน 129 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 5.5 g
50 g ของ Risotto, sausage and vegetable risotto มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Risotto, sausage and vegetable risotto ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 2.8 g
150 g ของ Risotto, sausage and vegetable risotto มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Risotto, sausage and vegetable risotto ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 8.3 g
200 g ของ Risotto, sausage and vegetable risotto มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Risotto, sausage and vegetable risotto ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 11 g
250 g ของ Risotto, sausage and vegetable risotto มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Risotto, sausage and vegetable risotto ให้พลังงาน 323 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 14 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 7619 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
