รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Risotto, chicken risotto
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
145
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.1 g
คาร์บ20 g
ไขมัน3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 145 kcal —
- โปรตีน 8.1 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 20 g 7%
- ไขมัน 3 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- น้ำตาล 1.5 g —
- โซเดียม 238 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 14.7 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 54.9 µg 6%
- วิตามินซี 18.7 mg 21%
- วิตามินดี 0.08 µg 0%
- วิตามินอี 0.87 mg 6%
- วิตามินเค 11.1 µg 9%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 3.7 mg 23%
- วิตามินบี 6 0.23 mg 14%
- โฟเลต (B9) 17 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.2 µg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13.9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.67 mg 4%
- แมกนีเซียม 33.4 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 120 mg 10%
- โพแทสเซียม 263 mg 6%
- สังกะสี 0.8 mg 7%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- แมงกานีส 0.38 mg 17%
- ซีลีเนียม 6.9 µg 13%
- ไอโอดีน 8.7 µg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 8.1 g | 20 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 4 g | 10 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 12 g | 31 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 16 g | 41 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 20 g | 51 g | 7.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Risotto, chicken risotto
100 g ของ Risotto, chicken risotto มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Risotto, chicken risotto ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 3 g
50 g ของ Risotto, chicken risotto มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Risotto, chicken risotto ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 1.5 g
150 g ของ Risotto, chicken risotto มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Risotto, chicken risotto ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 4.5 g
200 g ของ Risotto, chicken risotto มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Risotto, chicken risotto ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 6 g
250 g ของ Risotto, chicken risotto มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Risotto, chicken risotto ให้พลังงาน 363 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 7.5 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 29498 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
