รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Risotto, ham, shrimp and olive risotto

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

153
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน13 g
คาร์บ6.2 g
ไขมัน8.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 153 kcal —
  • โปรตีน 13 g 27%
  • คาร์โบไฮเดรต 6.2 g 2%
  • ไขมัน 8.2 g 10%
  • ไขมันอิ่มตัว 2 g 10%
  • ใยอาหาร 0.3 g 1%
  • น้ำตาล 0.6 g —
  • โซเดียม 442 mg 19%
  • คอเลสเตอรอล 74.4 mg 25%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 40.2 µg 4%
  • วิตามินซี 8.7 mg 10%
  • วิตามินดี 0.41 µg 2%
  • วิตามินอี 1.4 mg 9%
  • วิตามินเค 35.1 µg 29%
  • ไทอามีน (B1) 0.09 mg 7%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
  • ไนอาซิน (B3) 4.9 mg 31%
  • วิตามินบี 6 0.25 mg 15%
  • โฟเลต (B9) 10.2 µg 3%
  • วิตามินบี 12 0.5 µg 21%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 22 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 21.3 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 125 mg 10%
  • โพแทสเซียม 190 mg 4%
  • สังกะสี 0.9 mg 8%
  • ทองแดง 0.09 mg 10%
  • แมงกานีส 0.12 mg 5%
  • ซีลีเนียม 18 µg 33%
  • ไอโอดีน 39.8 µg 27%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g15314 g6.2 g8.2 g
50 g50 g776.7 g3.1 g4.1 g
150 g150 g23020 g9.3 g12 g
200 g200 g30627 g12 g16 g
250 g250 g38334 g15 g21 g

คำถามเกี่ยวกับ Risotto, ham, shrimp and olive risotto

100 g ของ Risotto, ham, shrimp and olive risotto มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Risotto, ham, shrimp and olive risotto ให้พลังงาน 153 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 8.2 g

50 g ของ Risotto, ham, shrimp and olive risotto มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Risotto, ham, shrimp and olive risotto ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 4.1 g

150 g ของ Risotto, ham, shrimp and olive risotto มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Risotto, ham, shrimp and olive risotto ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 9.3 g และไขมัน 12 g

200 g ของ Risotto, ham, shrimp and olive risotto มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Risotto, ham, shrimp and olive risotto ให้พลังงาน 306 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 16 g

250 g ของ Risotto, ham, shrimp and olive risotto มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Risotto, ham, shrimp and olive risotto ให้พลังงาน 383 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 21 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 33015 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร