รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Paella with chicken and shellfish
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
101
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.1 g
คาร์บ12 g
ไขมัน2.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 101 kcal —
- โปรตีน 7.1 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
- ไขมัน 2.4 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 0.7 g 2%
- น้ำตาล 0.9 g —
- โซเดียม 357 mg 16%
- คอเลสเตอรอล 23.5 mg 8%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 24.3 µg 3%
- วิตามินซี 10.2 mg 11%
- วิตามินดี 0.27 µg 1%
- วิตามินอี 0.77 mg 5%
- วิตามินเค 13.3 µg 11%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 2.3 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
- โฟเลต (B9) 12.6 µg 3%
- วิตามินบี 12 1.8 µg 77%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 17 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 6%
- แมกนีเซียม 17.4 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 84.4 mg 7%
- โพแทสเซียม 135 mg 3%
- สังกะสี 0.81 mg 7%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.23 mg 10%
- ซีลีเนียม 10.3 µg 19%
- ไอโอดีน 30.2 µg 20%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 7.1 g | 12 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 3.5 g | 6.1 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 11 g | 18 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 14 g | 25 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 18 g | 31 g | 6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Paella with chicken and shellfish
100 g ของ Paella with chicken and shellfish มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Paella with chicken and shellfish ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 2.4 g
50 g ของ Paella with chicken and shellfish มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Paella with chicken and shellfish ให้พลังงาน 51 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 6.1 g และไขมัน 1.2 g
150 g ของ Paella with chicken and shellfish มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Paella with chicken and shellfish ให้พลังงาน 152 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 3.6 g
200 g ของ Paella with chicken and shellfish มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Paella with chicken and shellfish ให้พลังงาน 202 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 4.8 g
250 g ของ Paella with chicken and shellfish มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Paella with chicken and shellfish ให้พลังงาน 253 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 6 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 7515 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
