รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Chicken fillet and rice, oven-baked
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
103
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.8 g
คาร์บ10 g
ไขมัน2.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 103 kcal —
- โปรตีน 9.8 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 10 g 4%
- ไขมัน 2.3 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 0.7 g 3%
- น้ำตาล 0.5 g —
- โซเดียม 191 mg 8%
- คอเลสเตอรอล 20.5 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 91.6 µg 10%
- วิตามินซี 8 mg 9%
- วิตามินดี 0.04 µg 0%
- วิตามินอี 0.64 mg 4%
- วิตามินเค 14 µg 12%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 3.8 mg 24%
- วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
- โฟเลต (B9) 18.5 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.29 µg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9.2 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.5 mg 3%
- แมกนีเซียม 23.7 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 101 mg 8%
- โพแทสเซียม 199 mg 4%
- สังกะสี 0.61 mg 6%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.2 mg 8%
- ซีลีเนียม 9.2 µg 17%
- ไอโอดีน 13.8 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 9.8 g | 10 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 4.9 g | 5.1 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 15 g | 15 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 20 g | 20 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 24 g | 26 g | 5.7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Chicken fillet and rice, oven-baked
100 g ของ Chicken fillet and rice, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Chicken fillet and rice, oven-baked ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 2.3 g
50 g ของ Chicken fillet and rice, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Chicken fillet and rice, oven-baked ให้พลังงาน 52 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน 1.1 g
150 g ของ Chicken fillet and rice, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Chicken fillet and rice, oven-baked ให้พลังงาน 155 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 3.4 g
200 g ของ Chicken fillet and rice, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Chicken fillet and rice, oven-baked ให้พลังงาน 206 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 4.5 g
250 g ของ Chicken fillet and rice, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Chicken fillet and rice, oven-baked ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 5.7 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32164 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
