รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rice, white
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
342
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.1 g
คาร์บ76 g
ไขมัน0.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 342 kcal —
- โปรตีน 6.1 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 76 g 27%
- ไขมัน 0.7 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 2.3 g 8%
- น้ำตาล 0.4 g —
- โซเดียม 6 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.04 mg 0%
- วิตามินเค 0.16 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 1.4 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 20 µg 5%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 34 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 110 mg 9%
- โพแทสเซียม 130 mg 3%
- สังกะสี 1.3 mg 12%
- ทองแดง 0.26 mg 29%
- แมงกานีส 0.9 mg 39%
- ซีลีเนียม 15 µg 27%
- ไอโอดีน 5 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 6.1 g | 76 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 3 g | 38 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 9.1 g | 113 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 12 g | 151 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 15 g | 189 g | 1.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Rice, white
100 g ของ Rice, white มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rice, white ให้พลังงาน 342 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 76 g และไขมัน 0.7 g
50 g ของ Rice, white มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rice, white ให้พลังงาน 171 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ Rice, white มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rice, white ให้พลังงาน 513 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 113 g และไขมัน 1.1 g
200 g ของ Rice, white มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Rice, white ให้พลังงาน 684 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 151 g และไขมัน 1.4 g
250 g ของ Rice, white มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Rice, white ให้พลังงาน 855 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 189 g และไขมัน 1.8 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 156 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
