รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rice and oat mix, boiled, without salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
150
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.4 g
คาร์บ28 g
ไขมัน1.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 150 kcal —
- โปรตีน 4.4 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 28 g 10%
- ไขมัน 1.7 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 1.3 g 5%
- น้ำตาล 0.2 g —
- โซเดียม 1.8 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.18 mg 1%
- วิตามินเค 0.45 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 11.8 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13.2 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 46.4 mg 11%
- ฟอสฟอรัส 146 mg 12%
- โพแทสเซียม 129 mg 3%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.16 mg 18%
- แมงกานีส 1.1 mg 46%
- ซีลีเนียม 2.8 µg 5%
- ไอโอดีน 4 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 4.4 g | 28 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 2.2 g | 14 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 6.5 g | 42 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 8.7 g | 56 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 11 g | 70 g | 4.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Rice and oat mix salt150 kcal / 100 g
- Rice and rye mix boiled without salt139 kcal / 100 g
- Oat and rye porridge water salt42 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk and water73 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water30 kcal / 100 g
- Noodle rice noodle boiled without salt135 kcal / 100 g
- Pasta wholegrain rice flour naturally gluten-free boiled without salt100 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Multigrain porridge seeds water salt47 kcal / 100 g
- Buckwheat boiled without salt129 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Rice and oat mix, boiled, without salt
100 g ของ Rice and oat mix, boiled, without salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rice and oat mix, boiled, without salt ให้พลังงาน 150 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 1.7 g
50 g ของ Rice and oat mix, boiled, without salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rice and oat mix, boiled, without salt ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.8 g
150 g ของ Rice and oat mix, boiled, without salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rice and oat mix, boiled, without salt ให้พลังงาน 225 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 2.5 g
200 g ของ Rice and oat mix, boiled, without salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Rice and oat mix, boiled, without salt ให้พลังงาน 300 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 3.3 g
250 g ของ Rice and oat mix, boiled, without salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Rice and oat mix, boiled, without salt ให้พลังงาน 375 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 70 g และไขมัน 4.1 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 30352 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
