รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลากะพงแดง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
158
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
ไขมัน9.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 158 kcal —
- โปรตีน 18 g 37%
- ไขมัน 9.4 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 2.7 g 14%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 66.3 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 8.4 µg 1%
- วิตามินดี 1.1 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 4.5 mg 28%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.34 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.37 mg 22%
- โฟเลต (B9) 11 µg 3%
- วิตามินบี 12 4.5 µg 188%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 22.8 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.49 mg 3%
- แมกนีเซียม 30.7 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 218 mg 17%
- โพแทสเซียม 343 mg 7%
- สังกะสี 0.37 mg 3%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- ซีลีเนียม 36.2 µg 66%
- ไอโอดีน 11.5 µg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 18 g | – | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 9.2 g | – | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 28 g | – | 14 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 37 g | – | 19 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 46 g | – | 23 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลากะพงแดง
100 g ของ ปลากะพงแดง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลากะพงแดง ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 9.4 g
50 g ของ ปลากะพงแดง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลากะพงแดง ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 4.7 g
150 g ของ ปลากะพงแดง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลากะพงแดง ให้พลังงาน 237 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 14 g
200 g ของ ปลากะพงแดง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลากะพงแดง ให้พลังงาน 316 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 19 g
250 g ของ ปลากะพงแดง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลากะพงแดง ให้พลังงาน 395 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 23 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26085 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
