รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลากะพงแดง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
นึ่ง
143
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน24 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 143 kcal —
- โปรตีน 24 g 48%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 5.2 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 4%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 95.6 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 3.2 mg 4%
- วิตามินดี 1.3 µg 6%
- วิตามินเค 1.6 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 3.5 mg 22%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.41 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
- โฟเลต (B9) 14.3 µg 4%
- วิตามินบี 12 3.7 µg 156%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 21 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.48 mg 3%
- แมกนีเซียม 33 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 230 mg 18%
- โพแทสเซียม 410 mg 9%
- สังกะสี 0.39 mg 4%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 50 µg 91%
- ไอโอดีน 40 µg 27%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 24 g | 0 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 36 g | 0 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 48 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 60 g | 0 g | 13 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลากะพงแดง
100 g ของ ปลากะพงแดง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลากะพงแดง ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.2 g
50 g ของ ปลากะพงแดง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลากะพงแดง ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.6 g
150 g ของ ปลากะพงแดง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลากะพงแดง ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.8 g
200 g ของ ปลากะพงแดง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลากะพงแดง ให้พลังงาน 286 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
250 g ของ ปลากะพงแดง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลากะพงแดง ให้พลังงาน 358 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26110 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
