รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาแพะ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อ, ย่าง, ชั่งน้ำหนักพร้อมก้างและหนัง
57
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.6 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 57 kcal —
- โปรตีน 9.6 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.1 g 3%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 50 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินดี 0.4 µg 2%
- วิตามินอี 0.28 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 2 mg 13%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.23 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
- ไบโอติน (B7) 1 µg 3%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 1 µg 42%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 36 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.2 mg 1%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 120 mg 10%
- โพแทสเซียม 190 mg 4%
- สังกะสี 0.2 mg 2%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- ซีลีเนียม 25 µg 45%
- ไอโอดีน 6 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 9.6 g | 0 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 4.8 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 14 g | 0 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 19 g | 0 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 24 g | 0 g | 5.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาแพะ
100 g ของ ปลาแพะ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาแพะ ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.1 g
50 g ของ ปลาแพะ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาแพะ ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.1 g
150 g ของ ปลาแพะ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาแพะ ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.2 g
200 g ของ ปลาแพะ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาแพะ ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.2 g
250 g ของ ปลาแพะ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาแพะ ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-100 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
