รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาแพะ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อ, ย่าง
121
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 121 kcal —
- โปรตีน 20 g 41%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 4.4 g 6%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 110 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินดี 0.9 µg 5%
- วิตามินอี 0.59 mg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 4.2 mg 26%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.49 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.41 mg 24%
- ไบโอติน (B7) 3 µg 10%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 2 µg 83%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 77 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 0.4 mg 2%
- แมกนีเซียม 35 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 260 mg 21%
- โพแทสเซียม 400 mg 9%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- ซีลีเนียม 54 µg 98%
- ไอโอดีน 13 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 20 g | 0 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 10 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 31 g | 0 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 41 g | 0 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 51 g | 0 g | 11 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาแพะ
100 g ของ ปลาแพะ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาแพะ ให้พลังงาน 121 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.4 g
50 g ของ ปลาแพะ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาแพะ ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.2 g
150 g ของ ปลาแพะ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาแพะ ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.6 g
200 g ของ ปลาแพะ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาแพะ ให้พลังงาน 242 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.8 g
250 g ของ ปลาแพะ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาแพะ ให้พลังงาน 303 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-099 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร