ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 121 kcal —
  • โปรตีน 20 g 41%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 4.4 g 6%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 110 mg 5%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินดี 0.9 µg 5%
  • วิตามินอี 0.59 mg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
  • ไนอาซิน (B3) 4.2 mg 26%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.49 mg 10%
  • วิตามินบี 6 0.41 mg 24%
  • ไบโอติน (B7) 3 µg 10%
  • โฟเลต (B9) 10 µg 3%
  • วิตามินบี 12 2 µg 83%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 77 mg 6%
  • ธาตุเหล็ก 0.4 mg 2%
  • แมกนีเซียม 35 mg 8%
  • ฟอสฟอรัส 260 mg 21%
  • โพแทสเซียม 400 mg 9%
  • สังกะสี 0.4 mg 4%
  • ทองแดง 0.05 mg 6%
  • ซีลีเนียม 54 µg 98%
  • ไอโอดีน 13 µg 9%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g12120 g0 g4.4 g
50 g50 g6110 g0 g2.2 g
150 g150 g18231 g0 g6.6 g
200 g200 g24241 g0 g8.8 g
250 g250 g30351 g0 g11 g

คำถามเกี่ยวกับ ปลาแพะ

100 g ของ ปลาแพะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาแพะ ให้พลังงาน 121 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.4 g

50 g ของ ปลาแพะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาแพะ ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.2 g

150 g ของ ปลาแพะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาแพะ ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.6 g

200 g ของ ปลาแพะ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาแพะ ให้พลังงาน 242 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.8 g

250 g ของ ปลาแพะ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาแพะ ให้พลังงาน 303 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-099 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร