รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาฉลามชุบแป้งทอด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทอดในน้ำมันผสม
295
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน15 g
คาร์บ10 g
ไขมัน22 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 295 kcal —
- โปรตีน 15 g 29%
- คาร์โบไฮเดรต 10 g 4%
- ไขมัน 22 g 28%
- ไขมันอิ่มตัว 2.9 g 14%
- ใยอาหาร 0.4 g 1%
- โซเดียม 160 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 94 µg 10%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 3.2 mg 20%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.57 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.21 mg 12%
- ไบโอติน (B7) 12 µg 40%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 44 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.5 mg 3%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 190 mg 15%
- โพแทสเซียม 230 mg 5%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.14 mg 6%
- ซีลีเนียม 22 µg 40%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 15 g | 10 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 7.4 g | 5.2 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 22 g | 16 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 29 g | 21 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 37 g | 26 g | 55 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาฉลามชุบแป้งทอด
100 g ของ ปลาฉลามชุบแป้งทอด มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาฉลามชุบแป้งทอด ให้พลังงาน 295 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 22 g
50 g ของ ปลาฉลามชุบแป้งทอด มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาฉลามชุบแป้งทอด ให้พลังงาน 148 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน 11 g
150 g ของ ปลาฉลามชุบแป้งทอด มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาฉลามชุบแป้งทอด ให้พลังงาน 443 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 33 g
200 g ของ ปลาฉลามชุบแป้งทอด มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาฉลามชุบแป้งทอด ให้พลังงาน 590 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 44 g
250 g ของ ปลาฉลามชุบแป้งทอด มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาฉลามชุบแป้งทอด ให้พลังงาน 738 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 55 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-134 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
