รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Potato, baked with skin, no filling
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
70
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.7 g
คาร์บ14 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 70 kcal —
- โปรตีน 1.7 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 1.3 g 5%
- น้ำตาล 0.6 g —
- โซเดียม 0.92 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0.28 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.59 µg 0%
- วิตามินซี 9.2 mg 10%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.05 mg 0%
- วิตามินเค 0.96 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.19 mg 16%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.55 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 21.4 µg 5%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5.2 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.62 mg 3%
- แมกนีเซียม 22.2 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 41.6 mg 3%
- โพแทสเซียม 462 mg 10%
- สังกะสี 0.29 mg 3%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.2 mg 9%
- ซีลีเนียม 0.59 µg 1%
- ไอโอดีน 0.92 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 1.7 g | 14 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0.9 g | 7.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 2.6 g | 22 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 3.5 g | 29 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 4.4 g | 36 g | 0.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Potatoe with skin100 kcal / 100 g
- Potato unpeeled boiled without salt55 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin floury baked without oil no added salt99 kcal / 100 g
- Batata assada com pele sem sal90 kcal / 100 g
- Sweet potato100 kcal / 100 g
- French fries oven-baked260 kcal / 100 g
- Sweet potato without skin81 kcal / 100 g
- French fries unsalted213 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Potato, baked with skin, no filling
100 g ของ Potato, baked with skin, no filling มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Potato, baked with skin, no filling ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ Potato, baked with skin, no filling มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Potato, baked with skin, no filling ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ Potato, baked with skin, no filling มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Potato, baked with skin, no filling ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ Potato, baked with skin, no filling มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Potato, baked with skin, no filling ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ Potato, baked with skin, no filling มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Potato, baked with skin, no filling ให้พลังงาน 175 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 28952 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
