รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ควาร์กธรรมดา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไขมัน 0%

48
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.3 g
คาร์บ4.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 48 kcal —
  • โปรตีน 7.3 g 15%
  • คาร์โบไฮเดรต 4.2 g 2%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 3.3 g —
  • โซเดียม 36 mg 2%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 8.3 µg 1%
  • วิตามินดี 1.3 µg 6%
  • ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.26 mg 20%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.41 mg 8%
  • วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
  • วิตามินบี 12 0.28 µg 12%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 150 mg 12%
  • แมกนีเซียม 12.7 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 131 mg 10%
  • โพแทสเซียม 168 mg 4%
  • สังกะสี 0.58 mg 5%
  • ซีลีเนียม 5.1 µg 9%
  • ไอโอดีน 33 µg 22%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g487.3 g4.2 g–
50 g50 g243.7 g2.1 g–
150 g150 g7311 g6.3 g–
200 g200 g9715 g8.4 g–
250 g250 g12118 g11 g–

คำถามเกี่ยวกับ ควาร์กธรรมดา

100 g ของ ควาร์กธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ควาร์กธรรมดา ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน –

50 g ของ ควาร์กธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ควาร์กธรรมดา ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน –

150 g ของ ควาร์กธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ควาร์กธรรมดา ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน –

200 g ของ ควาร์กธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ควาร์กธรรมดา ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 8.4 g และไขมัน –

250 g ของ ควาร์กธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ควาร์กธรรมดา ให้พลังงาน 121 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน –

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 19644 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร