รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ควาร์กธรรมดา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไขมัน 7-8%
116
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.6 g
คาร์บ5.9 g
ไขมัน7.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 116 kcal —
- โปรตีน 5.6 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 5.9 g 2%
- ไขมัน 7.6 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 5.2 g 26%
- ใยอาหาร 0.1 g 0%
- น้ำตาล 3.7 g —
- โซเดียม 40.8 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 93.4 µg 10%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.39 mg 8%
- โฟเลต (B9) 10.8 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.29 µg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 120 mg 9%
- แมกนีเซียม 9.6 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 94 mg 8%
- โพแทสเซียม 140 mg 3%
- สังกะสี 0.41 mg 4%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0 mg 0%
- ไอโอดีน 56 µg 37%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 5.6 g | 5.9 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2.8 g | 2.9 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 8.3 g | 8.8 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 11 g | 12 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 14 g | 15 g | 19 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ควาร์กธรรมดา
100 g ของ ควาร์กธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ควาร์กธรรมดา ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน 7.6 g
50 g ของ ควาร์กธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ควาร์กธรรมดา ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 3.8 g
150 g ของ ควาร์กธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ควาร์กธรรมดา ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 8.8 g และไขมัน 11 g
200 g ของ ควาร์กธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ควาร์กธรรมดา ให้พลังงาน 232 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 15 g
250 g ของ ควาร์กธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ควาร์กธรรมดา ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 19 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 19711 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
