รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปชนิดธรรมดา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เสริมสารอาหาร, แห้ง

362

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน12 g

คาร์บ60 g

ไขมัน6.9 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	362	12 g	60 g	6.9 g
1 หน่วยบริโภค	28 g	101	3.3 g	17 g	1.9 g
2 หน่วยบริโภค	56 g	203	6.7 g	33 g	3.9 g
½ หน่วยบริโภค	14 g	51	1.7 g	8.3 g	1 g
3 หน่วยบริโภค	84 g	304	10 g	50 g	5.8 g
4 หน่วยบริโภค	112 g	405	13 g	67 g	7.7 g
50 g	50 g	181	6 g	30 g	3.5 g
150 g	150 g	543	18 g	89 g	10 g
200 g	200 g	724	24 g	119 g	14 g
250 g	250 g	905	30 g	149 g	17 g

100 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปชนิดธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปชนิดธรรมดา ให้พลังงาน 362 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 60 g และไขมัน 6.9 g

1 หน่วยบริโภค (28 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปชนิดธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (28 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปชนิดธรรมดา ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 1.9 g

2 หน่วยบริโภค (56 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปชนิดธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (56 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปชนิดธรรมดา ให้พลังงาน 203 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 3.9 g

½ หน่วยบริโภค (14 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปชนิดธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (14 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปชนิดธรรมดา ให้พลังงาน 51 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 8.3 g และไขมัน 1 g

3 หน่วยบริโภค (84 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปชนิดธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (84 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปชนิดธรรมดา ให้พลังงาน 304 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 5.8 g

4 หน่วยบริโภค (112 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปชนิดธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (112 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปชนิดธรรมดา ให้พลังงาน 405 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 67 g และไขมัน 7.7 g

50 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปชนิดธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปชนิดธรรมดา ให้พลังงาน 181 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 3.5 g

150 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปชนิดธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปชนิดธรรมดา ให้พลังงาน 543 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 89 g และไขมัน 10 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171661 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร