รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปธรรมดา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เสริมคุณค่าทางโภชนาการ, เตรียมด้วยน้ำ (ใส่น้ำเดือดหรือไมโครเวฟ)

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.4 g

คาร์บ10 g

ไขมัน1.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	68	2.4 g	10 g	1.4 g
1 หน่วยบริโภค	234 g	159	5.5 g	23 g	3.2 g
2 หน่วยบริโภค	468 g	318	11 g	47 g	6.4 g
½ หน่วยบริโภค	117 g	80	2.8 g	12 g	1.6 g
3 หน่วยบริโภค	702 g	477	17 g	70 g	9.5 g
4 หน่วยบริโภค	936 g	636	22 g	93 g	13 g
50 g	50 g	34	1.2 g	5 g	0.7 g
150 g	150 g	102	3.6 g	15 g	2 g
200 g	200 g	136	4.7 g	20 g	2.7 g
250 g	250 g	170	5.9 g	25 g	3.4 g

100 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปธรรมดา ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 1.4 g

1 หน่วยบริโภค (234 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (234 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปธรรมดา ให้พลังงาน 159 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 3.2 g

2 หน่วยบริโภค (468 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (468 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปธรรมดา ให้พลังงาน 318 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 6.4 g

½ หน่วยบริโภค (117 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (117 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปธรรมดา ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 1.6 g

3 หน่วยบริโภค (702 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (702 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปธรรมดา ให้พลังงาน 477 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 70 g และไขมัน 9.5 g

4 หน่วยบริโภค (936 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (936 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปธรรมดา ให้พลังงาน 636 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 93 g และไขมัน 13 g

50 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปธรรมดา ให้พลังงาน 34 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 0.7 g

150 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปธรรมดา ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 2 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171662 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร