รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 81 kcal —
- โปรตีน 2.9 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
- ไขมัน 1.7 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 1%
- ใยอาหาร 2.3 g 8%
- น้ำตาล 0.2 g —
- โซเดียม 1 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.07 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.84 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.82 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 89 mg 7%
- โพแทสเซียม 80 mg 2%
- สังกะสี 0.53 mg 5%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
- ไอโอดีน 0.21 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 2.9 g | 12 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.4 g | 6.1 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 4.3 g | 18 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 5.7 g | 24 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 7.1 g | 31 g | 4.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added
100 g ของ Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 1.7 g
50 g ของ Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 6.1 g และไขมัน 0.9 g
150 g ของ Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 2.6 g
200 g ของ Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 3.4 g
250 g ของ Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added ให้พลังงาน 203 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 4.3 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) D1060 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
