รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Oats, rolled, raw, New Zealand

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

361
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ57 g
ไขมัน7.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 361 kcal —
  • โปรตีน 12 g 24%
  • คาร์โบไฮเดรต 57 g 21%
  • ไขมัน 7.2 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 7%
  • ใยอาหาร 8.4 g 30%
  • น้ำตาล 1 g —
  • โซเดียม 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.32 mg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.48 mg 40%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
  • ไนอาซิน (B3) 3.8 mg 24%
  • วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
  • โฟเลต (B9) 24 µg 6%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 56 mg 4%
  • ธาตุเหล็ก 3.7 mg 21%
  • ฟอสฟอรัส 400 mg 32%
  • โพแทสเซียม 350 mg 7%
  • สังกะสี 2.4 mg 22%
  • ซีลีเนียม 9 µg 16%
  • ไอโอดีน 0 µg 0%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g36112 g57 g7.2 g
50 g50 g1816.1 g28 g3.6 g
150 g150 g54218 g85 g11 g
200 g200 g72224 g113 g15 g
250 g250 g90331 g142 g18 g

คำถามเกี่ยวกับ Oats, rolled, raw, New Zealand

100 g ของ Oats, rolled, raw, New Zealand มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Oats, rolled, raw, New Zealand ให้พลังงาน 361 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 57 g และไขมัน 7.2 g

50 g ของ Oats, rolled, raw, New Zealand มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Oats, rolled, raw, New Zealand ให้พลังงาน 181 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 3.6 g

150 g ของ Oats, rolled, raw, New Zealand มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Oats, rolled, raw, New Zealand ให้พลังงาน 542 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 85 g และไขมัน 11 g

200 g ของ Oats, rolled, raw, New Zealand มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Oats, rolled, raw, New Zealand ให้พลังงาน 722 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 113 g และไขมัน 15 g

250 g ของ Oats, rolled, raw, New Zealand มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Oats, rolled, raw, New Zealand ให้พลังงาน 903 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 142 g และไขมัน 18 g

แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) E1075 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร