รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Oats, wholegrain, raw, New Zealand
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
359
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน13 g
คาร์บ56 g
ไขมัน6.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 359 kcal —
- โปรตีน 13 g 26%
- คาร์โบไฮเดรต 56 g 20%
- ไขมัน 6.7 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 6%
- ใยอาหาร 9.4 g 34%
- น้ำตาล 1 g —
- โซเดียม 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.23 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.53 mg 44%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 4.1 mg 26%
- วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
- โฟเลต (B9) 29 µg 7%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 76 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 4.3 mg 24%
- ฟอสฟอรัส 450 mg 36%
- โพแทสเซียม 390 mg 8%
- สังกะสี 2.5 mg 23%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
- ไอโอดีน 0 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 13 g | 56 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 6.4 g | 28 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 19 g | 84 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 26 g | 112 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 32 g | 140 g | 17 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Oats, wholegrain, raw, New Zealand
100 g ของ Oats, wholegrain, raw, New Zealand มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Oats, wholegrain, raw, New Zealand ให้พลังงาน 359 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 6.7 g
50 g ของ Oats, wholegrain, raw, New Zealand มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Oats, wholegrain, raw, New Zealand ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 3.4 g
150 g ของ Oats, wholegrain, raw, New Zealand มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Oats, wholegrain, raw, New Zealand ให้พลังงาน 539 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 84 g และไขมัน 10 g
200 g ของ Oats, wholegrain, raw, New Zealand มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Oats, wholegrain, raw, New Zealand ให้พลังงาน 718 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 112 g และไขมัน 13 g
250 g ของ Oats, wholegrain, raw, New Zealand มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Oats, wholegrain, raw, New Zealand ให้พลังงาน 898 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 140 g และไขมัน 17 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) E1076 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
