รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Porridge, oats, rolled, prepared with trim milk, unsweetened
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 112 kcal —
- โปรตีน 6 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 17 g 6%
- ไขมัน 1.8 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 2.3 g 8%
- น้ำตาล 3.9 g —
- โซเดียม 30 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.07 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 24 µg 6%
- วิตามินบี 12 0.31 µg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 125 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 0.83 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 178 mg 14%
- โพแทสเซียม 221 mg 5%
- สังกะสี 0.93 mg 8%
- ซีลีเนียม 3.8 µg 7%
- ไอโอดีน 6.6 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 6 g | 17 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3 g | 8.3 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 9 g | 25 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 12 g | 33 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 15 g | 41 g | 4.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Porridge, oats, rolled, prepared with trim milk, unsweetened
100 g ของ Porridge, oats, rolled, prepared with trim milk, unsweetened มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Porridge, oats, rolled, prepared with trim milk, unsweetened ให้พลังงาน 112 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 1.8 g
50 g ของ Porridge, oats, rolled, prepared with trim milk, unsweetened มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Porridge, oats, rolled, prepared with trim milk, unsweetened ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 8.3 g และไขมัน 0.9 g
150 g ของ Porridge, oats, rolled, prepared with trim milk, unsweetened มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Porridge, oats, rolled, prepared with trim milk, unsweetened ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 2.7 g
200 g ของ Porridge, oats, rolled, prepared with trim milk, unsweetened มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Porridge, oats, rolled, prepared with trim milk, unsweetened ให้พลังงาน 224 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 3.6 g
250 g ของ Porridge, oats, rolled, prepared with trim milk, unsweetened มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Porridge, oats, rolled, prepared with trim milk, unsweetened ให้พลังงาน 280 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 4.5 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) D10002 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
