รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Porridge, oats, quick sachets, plain, sweetened with honey and/or sugar, prepared with standard milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 158 kcal —
- โปรตีน 5.8 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 22 g 8%
- ไขมัน 4.7 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1.9 g 9%
- ใยอาหาร 1.9 g 7%
- น้ำตาล 11 g —
- โซเดียม 30 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 33 µg 4%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.08 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 16 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.19 µg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 112 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.73 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 148 mg 12%
- โพแทสเซียม 203 mg 4%
- สังกะสี 0.67 mg 6%
- ซีลีเนียม 2.9 µg 5%
- ไอโอดีน 6.7 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 5.8 g | 22 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2.9 g | 11 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 8.7 g | 33 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 12 g | 44 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 15 g | 55 g | 12 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Porridge, oats, quick sachets, plain, sweetened with honey and/or sugar, prepared with standard milk
100 g ของ Porridge, oats, quick sachets, plain, sweetened with honey and/or sugar, prepared with standard milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Porridge, oats, quick sachets, plain, sweetened with honey and/or sugar, prepared with standard milk ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 4.7 g
50 g ของ Porridge, oats, quick sachets, plain, sweetened with honey and/or sugar, prepared with standard milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Porridge, oats, quick sachets, plain, sweetened with honey and/or sugar, prepared with standard milk ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 2.4 g
150 g ของ Porridge, oats, quick sachets, plain, sweetened with honey and/or sugar, prepared with standard milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Porridge, oats, quick sachets, plain, sweetened with honey and/or sugar, prepared with standard milk ให้พลังงาน 237 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 7.1 g
200 g ของ Porridge, oats, quick sachets, plain, sweetened with honey and/or sugar, prepared with standard milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Porridge, oats, quick sachets, plain, sweetened with honey and/or sugar, prepared with standard milk ให้พลังงาน 316 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 9.4 g
250 g ของ Porridge, oats, quick sachets, plain, sweetened with honey and/or sugar, prepared with standard milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Porridge, oats, quick sachets, plain, sweetened with honey and/or sugar, prepared with standard milk ให้พลังงาน 395 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 55 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) D10003 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
