รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Porridge, oats, plain, sweetened with honey and/or sugar, prepared with water
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 108 kcal —
- โปรตีน 2.7 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
- ไขมัน 2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 1.9 g 7%
- น้ำตาล 7.3 g —
- โซเดียม 5 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.08 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.73 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 22 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.74 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 76 mg 6%
- โพแทสเซียม 83 mg 2%
- สังกะสี 0.41 mg 4%
- ซีลีเนียม 1.6 µg 3%
- ไอโอดีน 1.1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 2.7 g | 19 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1.3 g | 9.4 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 4 g | 28 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 5.3 g | 37 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 6.6 g | 47 g | 5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Porridge, oats, plain, sweetened with honey and/or sugar, prepared with water
100 g ของ Porridge, oats, plain, sweetened with honey and/or sugar, prepared with water มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Porridge, oats, plain, sweetened with honey and/or sugar, prepared with water ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 2 g
50 g ของ Porridge, oats, plain, sweetened with honey and/or sugar, prepared with water มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Porridge, oats, plain, sweetened with honey and/or sugar, prepared with water ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 9.4 g และไขมัน 1 g
150 g ของ Porridge, oats, plain, sweetened with honey and/or sugar, prepared with water มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Porridge, oats, plain, sweetened with honey and/or sugar, prepared with water ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 3 g
200 g ของ Porridge, oats, plain, sweetened with honey and/or sugar, prepared with water มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Porridge, oats, plain, sweetened with honey and/or sugar, prepared with water ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 4 g
250 g ของ Porridge, oats, plain, sweetened with honey and/or sugar, prepared with water มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Porridge, oats, plain, sweetened with honey and/or sugar, prepared with water ให้พลังงาน 270 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 5 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) D1066 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
