รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Porridge, prepared with water, salt added
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
52
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.5 g
คาร์บ8.2 g
ไขมัน1.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 52 kcal —
- โปรตีน 1.5 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 8.2 g 3%
- ไขมัน 1.1 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 1.7 g 6%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 160 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.21 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.45 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.01 mg 1%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.5 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 47 mg 4%
- โพแทสเซียม 46 mg 1%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ซีลีเนียม 0 µg 0%
- ไอโอดีน 0.15 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 1.5 g | 8.2 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.8 g | 4.1 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 2.3 g | 12 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 3 g | 16 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 3.8 g | 21 g | 2.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Porridge, prepared with water, salt added
100 g ของ Porridge, prepared with water, salt added มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Porridge, prepared with water, salt added ให้พลังงาน 52 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 8.2 g และไขมัน 1.1 g
50 g ของ Porridge, prepared with water, salt added มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Porridge, prepared with water, salt added ให้พลังงาน 26 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 0.6 g
150 g ของ Porridge, prepared with water, salt added มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Porridge, prepared with water, salt added ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 1.7 g
200 g ของ Porridge, prepared with water, salt added มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Porridge, prepared with water, salt added ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 2.2 g
250 g ของ Porridge, prepared with water, salt added มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Porridge, prepared with water, salt added ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 2.8 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) D22 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
