รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Oven-baked pancake, sour milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
148
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7 g
คาร์บ21 g
ไขมัน3.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 148 kcal —
- โปรตีน 7 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 21 g 8%
- ไขมัน 3.6 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 5 g —
- โซเดียม 229 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 63.3 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 46.2 µg 5%
- วิตามินซี 0.5 mg 1%
- วิตามินดี 0.77 µg 4%
- วิตามินอี 0.61 mg 4%
- วิตามินเค 1.8 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 0.28 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 20 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.59 µg 25%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 104 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 0.51 mg 3%
- แมกนีเซียม 17.1 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 131 mg 10%
- โพแทสเซียม 176 mg 4%
- สังกะสี 0.72 mg 7%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.14 mg 6%
- ซีลีเนียม 9.5 µg 17%
- ไอโอดีน 32.5 µg 22%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 7 g | 21 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 3.5 g | 10 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 11 g | 31 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 14 g | 41 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 18 g | 52 g | 9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Oven-baked pancake, sour milk
100 g ของ Oven-baked pancake, sour milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Oven-baked pancake, sour milk ให้พลังงาน 148 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 3.6 g
50 g ของ Oven-baked pancake, sour milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Oven-baked pancake, sour milk ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 1.8 g
150 g ของ Oven-baked pancake, sour milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Oven-baked pancake, sour milk ให้พลังงาน 222 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 5.4 g
200 g ของ Oven-baked pancake, sour milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Oven-baked pancake, sour milk ให้พลังงาน 296 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 7.2 g
250 g ของ Oven-baked pancake, sour milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Oven-baked pancake, sour milk ให้พลังงาน 370 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 52 g และไขมัน 9 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32827 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร