รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไหล่แกะนิวซีแลนด์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทั้งตัว, เนื้อแดง, เคี่ยว
285
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน34 g
คาร์บ0 g
ไขมัน16 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 285 kcal —
- โปรตีน 34 g 68%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 16 g 20%
- ไขมันอิ่มตัว 6.8 g 34%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 56 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 127 mg 42%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.15 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.36 mg 28%
- ไนอาซิน (B3) 5.9 mg 37%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.5 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 3.7 µg 155%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 27 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 215 mg 17%
- โพแทสเซียม 166 mg 4%
- สังกะสี 5.6 mg 51%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 5.3 µg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 34 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 17 g | 0 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 68 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 85 g | 0 g | 39 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ไหล่แกะนิวซีแลนด์
100 g ของ ไหล่แกะนิวซีแลนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ไหล่แกะนิวซีแลนด์ ให้พลังงาน 285 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
50 g ของ ไหล่แกะนิวซีแลนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ไหล่แกะนิวซีแลนด์ ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.8 g
150 g ของ ไหล่แกะนิวซีแลนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ไหล่แกะนิวซีแลนด์ ให้พลังงาน 428 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g
200 g ของ ไหล่แกะนิวซีแลนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ไหล่แกะนิวซีแลนด์ ให้พลังงาน 570 kcal มีโปรตีน 68 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g
250 g ของ ไหล่แกะนิวซีแลนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ไหล่แกะนิวซีแลนด์ ให้พลังงาน 713 kcal มีโปรตีน 85 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 39 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3506 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร