รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไหล่แกะนิวซีแลนด์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทั้งชิ้น มีเนื้อและมัน แต่งมัน 6 มม. (1/4) ดิบ
272
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
คาร์บ0.2 g
ไขมัน23 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 272 kcal —
- โปรตีน 16 g 32%
- คาร์โบไฮเดรต 0.2 g 0%
- ไขมัน 23 g 29%
- ไขมันอิ่มตัว 9.9 g 49%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 64 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 60 mg 20%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 14 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 0.53 mg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 2.9 mg 18%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.25 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- วิตามินบี 12 1.9 µg 78%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 10 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 147 mg 12%
- โพแทสเซียม 261 mg 6%
- สังกะสี 2.9 mg 26%
- ทองแดง 0.08 mg 8%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 4.5 µg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 16 g | 0.2 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 8.1 g | 0.1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 24 g | 0.4 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 32 g | 0.5 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 40 g | 0.6 g | 57 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ไหล่แกะนิวซีแลนด์
100 g ของ ไหล่แกะนิวซีแลนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ไหล่แกะนิวซีแลนด์ ให้พลังงาน 272 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 23 g
50 g ของ ไหล่แกะนิวซีแลนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ไหล่แกะนิวซีแลนด์ ให้พลังงาน 136 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 11 g
150 g ของ ไหล่แกะนิวซีแลนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ไหล่แกะนิวซีแลนด์ ให้พลังงาน 408 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 34 g
200 g ของ ไหล่แกะนิวซีแลนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ไหล่แกะนิวซีแลนด์ ให้พลังงาน 544 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 46 g
250 g ของ ไหล่แกะนิวซีแลนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ไหล่แกะนิวซีแลนด์ ให้พลังงาน 680 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 57 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3503 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร