รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซีเรียลกราแฮมบัมเพอร์สมาเธอร์ส์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ซีเรียลพร้อมรับประทาน, ควีกер
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 379 kcal —
- โปรตีน 4.6 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 86 g 31%
- ไขมัน 1.5 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 1%
- ใยอาหาร 2.6 g 9%
- น้ำตาล 44 g —
- โซเดียม 758 mg 33%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 8 µg 1%
- วิตามินซี 0.3 mg 0%
- วิตามินอี 2.5 mg 17%
- ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 15 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 18 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.9 mg 10%
- แมกนีเซียม 57 mg 14%
- ฟอสฟอรัส 156 mg 12%
- โพแทสเซียม 199 mg 4%
- สังกะสี 1 mg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 4.6 g | 86 g | 1.5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 28 g | 106 | 1.3 g | 24 g | 0.4 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 56 g | 212 | 2.5 g | 48 g | 0.8 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14 g | 53 | 0.6 g | 12 g | 0.2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 84 g | 318 | 3.8 g | 73 g | 1.2 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 112 g | 424 | 5.1 g | 97 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 2.3 g | 43 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 569 | 6.8 g | 129 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 758 | 9.1 g | 173 g | 2.9 g |
| 250 g | 250 g | 948 | 11 g | 216 g | 3.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- ซีเรียลรำข้าวโอ๊ตคั่ว MOTHER'Sซีเรียลอาหารเช้าพร้อมทาน, เควกอร์372 kcal / 100 g
- ซีเรียลรำข้าวกรอบ Quakerซีเรียลอาหารเช้าพร้อมรับประทาน, quaker331 kcal / 100 g
- ซีเรียล Muffetsquaker, พร้อมรับประทาน387 kcal / 100 g
- ซีเรียล Life รสน้ำผึ้งและแกรฮัม Quakerซีเรียลอาหารเช้าพร้อมรับประทาน, quaker, quaker373 kcal / 100 g
- ซีเรียลข้าวโอ๊ต Quaker Whole Heartsซีเรียลพร้อมทาน376 kcal / 100 g
- ซีเรียล Cap'n Crunch Quakerพร้อมรับประทาน, quaker402 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ ซีเรียลกราแฮมบัมเพอร์สมาเธอร์ส์
100 g ของ ซีเรียลกราแฮมบัมเพอร์สมาเธอร์ส์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซีเรียลกราแฮมบัมเพอร์สมาเธอร์ส์ ให้พลังงาน 379 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 86 g และไขมัน 1.5 g
1 หน่วยบริโภค (28 g) ของ ซีเรียลกราแฮมบัมเพอร์สมาเธอร์ส์ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (28 g) ของ ซีเรียลกราแฮมบัมเพอร์สมาเธอร์ส์ ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 0.4 g
2 หน่วยบริโภค (56 g) ของ ซีเรียลกราแฮมบัมเพอร์สมาเธอร์ส์ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (56 g) ของ ซีเรียลกราแฮมบัมเพอร์สมาเธอร์ส์ ให้พลังงาน 212 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 48 g และไขมัน 0.8 g
½ หน่วยบริโภค (14 g) ของ ซีเรียลกราแฮมบัมเพอร์สมาเธอร์ส์ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (14 g) ของ ซีเรียลกราแฮมบัมเพอร์สมาเธอร์ส์ ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.2 g
3 หน่วยบริโภค (84 g) ของ ซีเรียลกราแฮมบัมเพอร์สมาเธอร์ส์ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (84 g) ของ ซีเรียลกราแฮมบัมเพอร์สมาเธอร์ส์ ให้พลังงาน 318 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 73 g และไขมัน 1.2 g
4 หน่วยบริโภค (112 g) ของ ซีเรียลกราแฮมบัมเพอร์สมาเธอร์ส์ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (112 g) ของ ซีเรียลกราแฮมบัมเพอร์สมาเธอร์ส์ ให้พลังงาน 424 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 97 g และไขมัน 1.6 g
50 g ของ ซีเรียลกราแฮมบัมเพอร์สมาเธอร์ส์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซีเรียลกราแฮมบัมเพอร์สมาเธอร์ส์ ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 0.7 g
150 g ของ ซีเรียลกราแฮมบัมเพอร์สมาเธอร์ส์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซีเรียลกราแฮมบัมเพอร์สมาเธอร์ส์ ให้พลังงาน 569 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 129 g และไขมัน 2.2 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174633 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
