รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Melon, rock, flesh, raw

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

32
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.1 g
คาร์บ6.3 g
ไขมัน0.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 32 kcal —
  • โปรตีน 1.1 g 2%
  • คาร์โบไฮเดรต 6.3 g 2%
  • ไขมัน 0.1 g 0%
  • ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
  • ใยอาหาร 0.5 g 2%
  • น้ำตาล 6.1 g —
  • โซเดียม 7 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 34 µg 4%
  • วิตามินซี 27.1 mg 30%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.06 mg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.01 mg 0%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
  • ไนอาซิน (B3) 0.72 mg 5%
  • วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
  • โฟเลต (B9) 19 µg 5%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 7 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.42 mg 2%
  • ฟอสฟอรัส 13 mg 1%
  • โพแทสเซียม 372 mg 8%
  • สังกะสี 0.26 mg 2%
  • ซีลีเนียม 0.1 µg 0%
  • ไอโอดีน 0.1 µg 0%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g321.1 g6.3 g0.1 g
50 g50 g160.6 g3.1 g0 g
150 g150 g481.7 g9.4 g0.1 g
200 g200 g642.3 g13 g0.2 g
250 g250 g802.8 g16 g0.2 g

คำถามเกี่ยวกับ Melon, rock, flesh, raw

100 g ของ Melon, rock, flesh, raw มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Melon, rock, flesh, raw ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 0.1 g

50 g ของ Melon, rock, flesh, raw มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Melon, rock, flesh, raw ให้พลังงาน 16 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 0 g

150 g ของ Melon, rock, flesh, raw มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Melon, rock, flesh, raw ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 9.4 g และไขมัน 0.1 g

200 g ของ Melon, rock, flesh, raw มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Melon, rock, flesh, raw ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.2 g

250 g ของ Melon, rock, flesh, raw มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Melon, rock, flesh, raw ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0.2 g

แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) L106 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร