รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Meat loaf, NS as to type of meat

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

202
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน17 g
คาร์บ6.8 g
ไขมัน11 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 202 kcal —
  • โปรตีน 17 g 35%
  • คาร์โบไฮเดรต 6.8 g 2%
  • ไขมัน 11 g 14%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.1 g 21%
  • ใยอาหาร 0.4 g 1%
  • น้ำตาล 1.8 g —
  • โซเดียม 416 mg 18%
  • คอเลสเตอรอล 78 mg 26%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 22 µg 2%
  • วิตามินซี 0.6 mg 1%
  • วิตามินดี 0.3 µg 2%
  • วิตามินอี 0.17 mg 1%
  • วิตามินเค 1.1 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.09 mg 7%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
  • ไนอาซิน (B3) 3.7 mg 23%
  • วิตามินบี 6 0.27 mg 16%
  • โฟเลต (B9) 20 µg 5%
  • วิตามินบี 12 1.7 µg 69%
  • โคลีน 68.8 mg 13%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 65 mg 5%
  • ธาตุเหล็ก 2.1 mg 11%
  • แมกนีเซียม 19 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 169 mg 14%
  • โพแทสเซียม 273 mg 6%
  • สังกะสี 3.8 mg 35%
  • ทองแดง 0.07 mg 7%
  • ซีลีเนียม 16.9 µg 31%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g20218 g6.8 g11 g
1 หน่วยบริโภค108 g21819 g7.3 g12 g
2 หน่วยบริโภค216 g43638 g15 g24 g
½ หน่วยบริโภค54 g1099.4 g3.7 g6 g
3 หน่วยบริโภค324 g65457 g22 g36 g
4 หน่วยบริโภค432 g87376 g29 g48 g
50 g50 g1018.7 g3.4 g5.5 g
150 g150 g30326 g10 g17 g
200 g200 g40435 g14 g22 g
250 g250 g50544 g17 g28 g

คำถามเกี่ยวกับ Meat loaf, NS as to type of meat

100 g ของ Meat loaf, NS as to type of meat มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Meat loaf, NS as to type of meat ให้พลังงาน 202 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 6.8 g และไขมัน 11 g

1 หน่วยบริโภค (108 g) ของ Meat loaf, NS as to type of meat มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (108 g) ของ Meat loaf, NS as to type of meat ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 7.3 g และไขมัน 12 g

2 หน่วยบริโภค (216 g) ของ Meat loaf, NS as to type of meat มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (216 g) ของ Meat loaf, NS as to type of meat ให้พลังงาน 436 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 24 g

½ หน่วยบริโภค (54 g) ของ Meat loaf, NS as to type of meat มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (54 g) ของ Meat loaf, NS as to type of meat ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 6 g

3 หน่วยบริโภค (324 g) ของ Meat loaf, NS as to type of meat มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (324 g) ของ Meat loaf, NS as to type of meat ให้พลังงาน 654 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 36 g

4 หน่วยบริโภค (432 g) ของ Meat loaf, NS as to type of meat มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (432 g) ของ Meat loaf, NS as to type of meat ให้พลังงาน 873 kcal มีโปรตีน 76 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 48 g

50 g ของ Meat loaf, NS as to type of meat มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Meat loaf, NS as to type of meat ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 5.5 g

150 g ของ Meat loaf, NS as to type of meat มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Meat loaf, NS as to type of meat ให้พลังงาน 303 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 17 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27260010 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร