รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 452 kcal —
- โปรตีน 18 g 37%
- คาร์โบไฮเดรต 0.7 g 0%
- ไขมัน 37 g 47%
- ไขมันอิ่มตัว 3.7 g 19%
- ใยอาหาร 25 g 89%
- น้ำตาล 0.6 g —
- โซเดียม 84 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 9 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.16 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.65 mg 54%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 4.7 mg 29%
- วิตามินบี 6 0.23 mg 14%
- โฟเลต (B9) 33 µg 8%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 230 mg 18%
- ธาตุเหล็ก 5.9 mg 33%
- ฟอสฟอรัส 510 mg 41%
- โพแทสเซียม 690 mg 15%
- สังกะสี 3.4 mg 31%
- ซีลีเนียม 0 µg 0%
- ไอโอดีน 0 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 452 | 18 g | 0.7 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 226 | 9.2 g | 0.4 g | 19 g |
| 150 g | 150 g | 678 | 28 g | 1.1 g | 56 g |
| 200 g | 200 g | 904 | 37 g | 1.4 g | 74 g |
| 250 g | 250 g | 1130 | 46 g | 1.8 g | 93 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
- Linseed533 kcal / 100 g
- Chia black or white430 kcal / 100 g
- Pine nut684 kcal / 100 g
- Almond kernels unblanched595 kcal / 100 g
- Hazelnut skin on662 kcal / 100 g
- Linseeds446 kcal / 100 g
- Peanut with skin566 kcal / 100 g
- Macadamia nut753 kcal / 100 g
- Sementes de linhaça cruas487 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw
100 g ของ Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw ให้พลังงาน 452 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 37 g
50 g ของ Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw ให้พลังงาน 226 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 19 g
150 g ของ Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw ให้พลังงาน 678 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 56 g
200 g ของ Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw ให้พลังงาน 904 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 74 g
250 g ของ Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw ให้พลังงาน 1130 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 93 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) Q1027 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
