รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Linseeds, raw
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
446
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน25 g
คาร์บ1.6 g
ไขมัน31 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 446 kcal —
- โปรตีน 25 g 50%
- คาร์โบไฮเดรต 1.6 g 1%
- ไขมัน 31 g 40%
- ไขมันอิ่มตัว 2.9 g 14%
- ใยอาหาร 30 g 109%
- น้ำตาล 1.6 g —
- โซเดียม 1.1 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 9.2 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 8.2 mg 55%
- ไทอามีน (B1) 0.75 mg 63%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
- วิตามินบี 6 0.37 mg 22%
- โฟเลต (B9) 171 µg 43%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 78.7 mg 14%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 201 mg 15%
- ธาตุเหล็ก 9 mg 50%
- แมกนีเซียม 335 mg 80%
- ฟอสฟอรัส 547 mg 44%
- โพแทสเซียม 505 mg 11%
- สังกะสี 5.5 mg 50%
- ซีลีเนียม 28 µg 51%
- ไอโอดีน 0.5 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 25 g | 1.6 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 13 g | 0.8 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 38 g | 2.4 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 50 g | 3.2 g | 62 g |
| 250 g | 250 g | 1116 | 63 g | 4 g | 78 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Linseeds, raw
100 g ของ Linseeds, raw มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Linseeds, raw ให้พลังงาน 446 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 31 g
50 g ของ Linseeds, raw มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Linseeds, raw ให้พลังงาน 223 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 16 g
150 g ของ Linseeds, raw มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Linseeds, raw ให้พลังงาน 669 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 47 g
200 g ของ Linseeds, raw มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Linseeds, raw ให้พลังงาน 892 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 62 g
250 g ของ Linseeds, raw มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Linseeds, raw ให้พลังงาน 1116 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 78 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 149 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
