รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pumpkin seed, dried
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
584
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน36 g
คาร์บ2 g
ไขมัน46 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 584 kcal —
- โปรตีน 36 g 73%
- คาร์โบไฮเดรต 2 g 1%
- ไขมัน 46 g 59%
- ไขมันอิ่มตัว 7.6 g 38%
- ใยอาหาร 9.4 g 34%
- น้ำตาล 1.3 g —
- โซเดียม 19.5 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 2 mg 13%
- วิตามินเค 2.3 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.29 mg 24%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 2.7 mg 17%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.39 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- ไบโอติน (B7) 13.5 µg 45%
- โฟเลต (B9) 129 µg 32%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 63 mg 11%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 73 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 7.4 mg 41%
- แมกนีเซียม 460 mg 110%
- ฟอสฟอรัส 1040 mg 83%
- โพแทสเซียม 790 mg 17%
- สังกะสี 5 mg 45%
- ทองแดง 1.2 mg 128%
- แมงกานีส 3.9 mg 167%
- ซีลีเนียม 11 µg 20%
- ไอโอดีน 0 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 584 | 36 g | 2 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 292 | 18 g | 1 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 877 | 54 g | 2.9 g | 69 g |
| 200 g | 200 g | 1169 | 73 g | 3.9 g | 92 g |
| 250 g | 250 g | 1461 | 91 g | 4.9 g | 115 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Pumpkin seed, dried
100 g ของ Pumpkin seed, dried มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pumpkin seed, dried ให้พลังงาน 584 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 46 g
50 g ของ Pumpkin seed, dried มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pumpkin seed, dried ให้พลังงาน 292 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 23 g
150 g ของ Pumpkin seed, dried มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pumpkin seed, dried ให้พลังงาน 877 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 69 g
200 g ของ Pumpkin seed, dried มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Pumpkin seed, dried ให้พลังงาน 1169 kcal มีโปรตีน 73 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 92 g
250 g ของ Pumpkin seed, dried มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Pumpkin seed, dried ให้พลังงาน 1461 kcal มีโปรตีน 91 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน 115 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1507 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
