รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสันนอกแกะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

236
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ0 g
ไขมัน18 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 236 kcal —
  • โปรตีน 18 g 35%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 18 g 24%
  • ไขมันอิ่มตัว 8 g 40%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 55 mg 2%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.4 µg 2%
  • วิตามินเค 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
  • ไนอาซิน (B3) 5.4 mg 34%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.63 mg 13%
  • วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
  • โฟเลต (B9) 17 µg 4%
  • วิตามินบี 12 1.7 µg 72%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 15 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.2 mg 6%
  • แมกนีเซียม 21 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 152 mg 12%
  • โพแทสเซียม 214 mg 5%
  • สังกะสี 2.1 mg 19%
  • ทองแดง 0.11 mg 12%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 5.7 µg 10%
  • ไอโอดีน 0.7 µg 0%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g23618 g0 g18 g
50 g50 g1188.8 g0 g9.2 g
150 g150 g35426 g0 g28 g
200 g200 g47235 g0 g37 g
250 g250 g59044 g0 g46 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสันนอกแกะ

100 g ของ เนื้อสันนอกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสันนอกแกะ ให้พลังงาน 236 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

50 g ของ เนื้อสันนอกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสันนอกแกะ ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.2 g

150 g ของ เนื้อสันนอกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสันนอกแกะ ให้พลังงาน 354 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g

200 g ของ เนื้อสันนอกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อสันนอกแกะ ให้พลังงาน 472 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 37 g

250 g ของ เนื้อสันนอกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อสันนอกแกะ ให้พลังงาน 590 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 46 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 21515 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร