รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อสันนอกแกะ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไม่ติดมัน อบ
153
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน26 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 153 kcal —
- โปรตีน 26 g 52%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 5.5 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 2 g 10%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 64 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินเค 4.7 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 6.7 mg 42%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.83 mg 17%
- วิตามินบี 6 0.27 mg 16%
- โฟเลต (B9) 19 µg 5%
- วิตามินบี 12 1.5 µg 64%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 18 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 180 mg 14%
- โพแทสเซียม 246 mg 5%
- สังกะสี 3.7 mg 33%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 10.3 µg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 26 g | 0 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 13 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 39 g | 0 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 52 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 65 g | 0 g | 14 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสันนอกแกะ
100 g ของ เนื้อสันนอกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อสันนอกแกะ ให้พลังงาน 153 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.5 g
50 g ของ เนื้อสันนอกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อสันนอกแกะ ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g
150 g ของ เนื้อสันนอกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อสันนอกแกะ ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.2 g
200 g ของ เนื้อสันนอกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อสันนอกแกะ ให้พลังงาน 306 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
250 g ของ เนื้อสันนอกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อสันนอกแกะ ให้พลังงาน 383 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 21513 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
