รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ผักโขมแช่แข็ง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้มในน้ำเปล่าไม่ใส่เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน3.1 g

คาร์บ0.5 g

ไขมัน0.8 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	21	3.1 g	0.5 g	0.8 g
50 g	50 g	11	1.6 g	0.3 g	0.4 g
150 g	150 g	32	4.7 g	0.8 g	1.2 g
200 g	200 g	42	6.2 g	1 g	1.6 g
250 g	250 g	53	7.8 g	1.3 g	2 g

100 g ของ ผักโขมแช่แข็ง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ผักโขมแช่แข็ง ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 0.8 g

50 g ของ ผักโขมแช่แข็ง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ผักโขมแช่แข็ง ให้พลังงาน 11 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 0.4 g

150 g ของ ผักโขมแช่แข็ง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ผักโขมแช่แข็ง ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 1.2 g

200 g ของ ผักโขมแช่แข็ง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ผักโขมแช่แข็ง ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 1.6 g

250 g ของ ผักโขมแช่แข็ง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ผักโขมแช่แข็ง ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 2 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-458 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร