รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ผักโขมแช่แข็ง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แช่แข็ง, ไม่ได้เตรียม

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน3.6 g

คาร์บ1.3 g

ไขมัน0.6 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	29	3.6 g	1.3 g	0.6 g
50 g	50 g	15	1.8 g	0.7 g	0.3 g
150 g	150 g	44	5.4 g	2 g	0.9 g
200 g	200 g	58	7.3 g	2.6 g	1.1 g
250 g	250 g	73	9.1 g	3.3 g	1.4 g

100 g ของ ผักโขมแช่แข็ง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ผักโขมแช่แข็ง ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 0.6 g

50 g ของ ผักโขมแช่แข็ง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ผักโขมแช่แข็ง ให้พลังงาน 15 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 0.3 g

150 g ของ ผักโขมแช่แข็ง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ผักโขมแช่แข็ง ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 0.9 g

200 g ของ ผักโขมแช่แข็ง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ผักโขมแช่แข็ง ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 1.1 g

250 g ของ ผักโขมแช่แข็ง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ผักโขมแช่แข็ง ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 1.4 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2216 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร