รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ผักโขมแช่แข็ง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แช่แข็ง, ต้ม, กรองน้ำออก, เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน4 g

คาร์บ1.1 g

ไขมัน0.9 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	34	4 g	1.1 g	0.9 g
50 g	50 g	17	2 g	0.6 g	0.4 g
150 g	150 g	51	6 g	1.7 g	1.3 g
200 g	200 g	68	8 g	2.2 g	1.7 g
250 g	250 g	85	10 g	2.8 g	2.2 g

100 g ของ ผักโขมแช่แข็ง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ผักโขมแช่แข็ง ให้พลังงาน 34 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 0.9 g

50 g ของ ผักโขมแช่แข็ง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ผักโขมแช่แข็ง ให้พลังงาน 17 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 0.4 g

150 g ของ ผักโขมแช่แข็ง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ผักโขมแช่แข็ง ให้พลังงาน 51 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 1.3 g

200 g ของ ผักโขมแช่แข็ง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ผักโขมแช่แข็ง ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 1.7 g

250 g ของ ผักโขมแช่แข็ง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ผักโขมแช่แข็ง ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 2.2 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6545 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร