รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซุปปลา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเอง ชนพื้นเมืองอลาสก้า
72
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.4 g
คาร์บ5.6 g
ไขมัน2.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 72 kcal —
- โปรตีน 7.4 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 5.6 g 2%
- ไขมัน 2.2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
- โซเดียม 30 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 12 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0.3 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 2.6 mg 17%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.01 mg 0%
- วิตามินบี 6 0.01 mg 1%
- โฟเลต (B9) 1 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 35 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.5 mg 3%
- แมกนีเซียม 1 mg 0%
- ฟอสฟอรัส 112 mg 9%
- โพแทสเซียม 128 mg 3%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 7.4 g | 5.6 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 3.7 g | 2.8 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 11 g | 8.4 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 15 g | 11 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 19 g | 14 g | 5.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซุปปลา
100 g ของ ซุปปลา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซุปปลา ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 5.6 g และไขมัน 2.2 g
50 g ของ ซุปปลา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซุปปลา ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 1.1 g
150 g ของ ซุปปลา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซุปปลา ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 8.4 g และไขมัน 3.3 g
200 g ของ ซุปปลา มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซุปปลา ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 4.4 g
250 g ของ ซุปปลา มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซุปปลา ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 5.5 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168027 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
