รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไร้กระดูก, เนื้อล้วนส่วนที่แยกได้, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, เกรดชอยส์, ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 152 kcal —
- โปรตีน 21 g 42%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 7.7 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 3.4 g 17%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 81 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 70 mg 23%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.2 mg 1%
- วิตามินเค 1.5 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 4.1 mg 26%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.68 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.36 mg 21%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
- วิตามินบี 12 3.3 µg 136%
- โคลีน 75.1 mg 14%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 15 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 195 mg 16%
- โพแทสเซียม 330 mg 7%
- สังกะสี 7.9 mg 71%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 21.9 µg 40%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 21 g | 0 g | 7.7 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 113 g | 172 | 24 g | 0 g | 8.7 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 226 g | 344 | 47 g | 0 g | 17 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 56.5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 339 g | 515 | 71 g | 0 g | 26 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 452 g | 687 | 94 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 10 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 52 g | 0 g | 19 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท
100 g ของ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท ให้พลังงาน 152 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.7 g
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท ให้พลังงาน 172 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.7 g
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท ให้พลังงาน 344 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.3 g
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท ให้พลังงาน 515 kcal มีโปรตีน 71 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท ให้พลังงาน 687 kcal มีโปรตีน 94 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 35 g
50 g ของ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.8 g
150 g ของ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงเนื้อวัวส่วนชัคอายสไตล์ชนบท ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170800 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
