รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไม่มีกระดูก, เฉพาะเนื้อแดง, ตัดแต่งไขมันเหลือ 0 นิ้ว, ทุกเกรด, ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 146 kcal —
- โปรตีน 21 g 42%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 7 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 3 g 15%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 82 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 70 mg 23%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.17 mg 1%
- วิตามินเค 1.5 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 4.2 mg 26%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.71 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.36 mg 21%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
- วิตามินบี 12 3.2 µg 135%
- โคลีน 74 mg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 15 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.2 mg 12%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 193 mg 15%
- โพแทสเซียม 317 mg 7%
- สังกะสี 7.4 mg 68%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 21.3 µg 39%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 21 g | 0 g | 7 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 113 g | 165 | 24 g | 0 g | 7.9 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 226 g | 330 | 47 g | 0 g | 16 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 56.5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 339 g | 495 | 71 g | 0 g | 24 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 452 g | 660 | 95 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 52 g | 0 g | 17 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี
100 g ของ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7 g
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.9 g
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 330 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.9 g
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 495 kcal มีโปรตีน 71 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 660 kcal มีโปรตีน 95 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g
50 g ของ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.5 g
150 g ของ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อวัวซี่โครงชัคอายสไตล์คันทรี ให้พลังงาน 219 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171195 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
